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乌日娜闲谈:乌日娜告诉朋友们,葡萄酒可减缓老人记忆力衰退

本文作者: 5天前

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乌日娜闲谈:乌日娜告诉朋友们,葡萄酒可减缓老人记忆力衰退

乌日娜闲谈:乌日娜告诉朋友们,葡萄酒可减缓老人记忆力衰退

现在的痴呆症太可怕了,反正乌日娜也不知道痴呆症和帕金森有啥区别,不过健康就是最重要的,朋友们说是不是哈?

根据乌日娜了解,能够延缓甚至可以阻止老人记忆力减退的6种办法,它们是:

1.有氧运动。锻炼能够促进在泛记过程中起主要作用的海马状突起的新神经元生长。

2.玩游戏。游戏软件一直被人们用于帮助遭受中风或者大脑创伤的患者康复。

3.欧米伽3脂肪酸。意大利锡耶纳大学研究发现,欧米伽3脂肪酸不仅仅是情绪的调节剂,还能改善集中力。在亚麻子、胡桃、野生的鲑鱼、煮熟的大豆和大比目鱼等食物中都含有丰富的欧米伽3脂肪酸。

4.叶酸。有调查显示,50~70岁的成人每天摄取800毫克叶酸,三年后测试发现,补充叶酸的人比服用安慰剂在认知测试中做得更好。

5.喝酒。有调查显示,一些轻微的记忆和认知有困难的人,每天喝一杯葡萄酒,比那些滴酒不沾的人,能推迟痴呆的发生至少三年。但是不能过量。

6.放松。道格拉斯医院的研究人员发现,血液中含有很高水平的应激激素皮质醇的老年人的海马状突起更小,在记忆测试中表现得也最差。因此,压力能够引起记忆力减退。

所以,朋友们不想得痴呆症的话,乌日娜认为还是有必要每天喝一点红酒的哈!!!

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